T�bb �nbizalmat!

Vannak c�ljaid, m�r a megval�s�t�sukon is �lmodozt�l, de azt a bizonyos els� l�p�st nem tudod megtenni. Persze nagyon neh�z valami teljesen �jra r�sz�nni magad, de egy kis seg�ts�ggel megteheted a c�ljaid fel� vezet� els� l�p�seket, amelyekt�l m�g �nbizalmad is n�ni fog!

Sikeresen az iskol�ban
Nem �rted, mi�rt kell annyit tanulni? �gy �rzed, lehetetlen egyform�n j�l tudni a matekot �s a magyart? Csak kapkodod a fejed, mert mindenki a maximumot v�rja t�led? Hidd el, nem olyan sz�rny� a suli! A megold�s a te kezedben van, mert csak rajtad m�lik, hogy �llsz a tanul�shoz.
Az els� l�p�s: pr�b�ld elhessegetni az iskol�val kapcsolatos negat�v gondolataidat. Ha mindig csak azt k�rdezed magadt�l, minek kell ennyit magolnod, nem lesz k�nnyebb! Fogd fel �gy, hogy ez az a hely, ahol bizony�thatsz, probl�m�kat oldhatsz meg, ahol sikeres lehetsz. A kih�v�sok �s a neh�z helyzetek f�szerezik meg az �letet!

Legyen az iskola az a hely, ahol ki�led a kreativit�sodat! Ha p�ld�ul szeretsz rajzolni, nyugodtan mutasd meg m�veidet a rajztan�rodnak. Ha mindened a kos�rlabda, szervezd meg a h�zibajnoks�got az oszt�lyok k�z�tt. Sz�mtalan leht�s�g van arra, hogy "t�l�ld" az egy�bk�nt unalmas �r�kat, arr�l nem is besz�lve, mennyi �j bar�tot tal�lhatsz a suliban. Egysz�val, az iskola j� hely, de tartsd be az eg�szs�ges egyens�lyt a tanul�s �s a sz�rakoz�s k�z�tt!

T�bb �nbizalmat!
Most odamegyek hozz �s megsz�l�tom! Meg tudom csin�lni! - B�rcsak minden ilyen egyszer� volna... Mindegy, hogy egy fi�r�l, egy dolgozatr�l vagy egy�b kih�v�sr�l van sz�: mindenki ismeri a bizonytalans�got. Hi�ba mondj�k a t�bbiek, hogy mindent j�l csin�lsz, ha te nem �rzed magad el�g er�snek.
Az els� l�p�s: az �nbizalom nem j�n egyik napr�l a m�sikra! Ne k�nyszer�tsd ki magadb�l, ne akarj magabiztosabbnak l�tzsani, mint amilyen val�j�ban vagy! Ez ugyan�gy m�k�dik, mint a szerelem vagy a t�bbi �rz�s: ha er�lk�dsz, csak az ellenkez�je t�rt�nik. Ahhoz, hogy magabiztos legy�l, ismerned kell �nmagadat: ha tiszt�ban vagy a saj�t �rzelmeiddel, v�gyaiddal, c�ljaiddal, b�trabb �s hat�rozottabb lehetsz.

Hihetetlen�l hangzik, de hat�sos �nbizalomn�vel� lehet a sport! Mi k�ze a kett�nek egym�shoz? El�sz�r is, ha �rzed magadon a testmozg�s j�t�kony hat�sait, l�tod a v�ltoz�sokat az alakodon, akkor el�gedettebb leszel magaddal. A sport mindig �j �s �jabb kih�v�sok el� �ll�t. Ha el�red c�ljaidat, �s el�gedett vagy �nmagaddal, r�ad�sul m�g siker�lm�nyed is van, akkor er�s�dik az �nbizalmad is. Egyszer�en pattanj bring�ra, menj el kocogni vagy csatold fel a g�rkorit. Megl�tod, r�vid id�n bel�l magabiztosabbnak �rzed majd magad.

7 tipp az �nbizalom fejleszt�s�hez
1. Legy�l �nmagad legjobb bar�tja, besz�lj pozit�van magadr�l.
2. Engedd, hogy �rzelmeid felsz�nre t�rjenek, soha ne fojtsd magadba �ket. Nevess, mosolyogj vagy s�rj, amikor �gy �rzed, hogy ezt kell tenned.
3. Legyenek c�ljaid, �s tudd, hogy mik�nt val�s�thatod meg �ket.
4. Hallgasd meg m�sok tan�csait, de mindig d�ntsd a sz�ved szerint.
5. Ha esetleg hib�zol, ne szidd magadat, de a k�r�lm�nyeket se okold: tanulj a hib�idb�l!
6. Higgy magadban! Fedezd fel saj�t k�pess�geidet!
7. Figyelj a pozit�v testbesz�dre! Az egyenes testtart�s, a hat�rozott �s tiszta hang, az �szinte tekintet (az, hogy besz�lget�s k�zben egyenesen a partneted szem�be n�zel) �s a mosoly mind-mind utalhatnak a megl�v� �nbizalomra.