A c�l a zs�r�get�s Ha az edz�teremben azt �rj�k valamelyik �rat�pus mell�, hogy zs�r�get�, a siker garant�lt. Abban ugyanis minden n� megegyezik, hogy esk�dt ellens�g�nek tekinti a zs�rp�rn�kat.

10 �tlet a felp�rg�shez �gy �rzed, �lland� f�radts�g gy�t�r? Tippjeink seg�tenek, hogy a zord napokon is cs�csform�ban legy�l: �bred�st�l elalv�sig. Seg�t�nk, hogy �sszeszedetebbek legyenek a gondolataid, helyesen �ramoljon az energi�d...

Minek k�nozzam magam? Azt k�rdezem t�l�k, el�fordult-e, hogy belef�radtak a sportba. Az, hogy edz�s helyett �gyban maradtak, �s felfaltak egy kil� fagylaltot, mondv�n, k�sz, el�g volt, besokalltak a sportt�l, az eg�szs�ges �letm�dt�l, fitneszt�l, wellnesst�l, mindent�l...

Labd�val a feszes h�t�rt Labd�zni nemcsak a gyerekeknek szabad, �ri�s labd�val folytatott torn�nkat valamennyi koroszt�lynak aj�nljuk. Az al�bbi gyakorlatok minden porcik�nkat �tmozgatj�k, mik�zben �szre sem vessz�k, hogy a j�t�kos mozdulatok m�g�tt val�di izommunka rejt�zik.